Appleのヘルスケアで筋トレのワークアウトを確認する方法

設定を変える前に、個別のワークアウトを探す

筋トレのセッションを記録したアプリを開き、完了したワークアウトを探します。日付、おおよその開始と終了、保存手順が完了したかを確認してください。次にiPhoneの「ヘルスケア」で「アクティビティ」を探し、「ワークアウト」を開きます。Appleではこのカテゴリにワークアウトを記録します。^[1]1日のリングだけで成功を判断せず、同じセッションを探しましょう。

ヘルスケアのデータカテゴリでは、「すべてのデータを表示」で個々の記録を、「データソースとアクセス」でデータを提供するソースを確認できます。^[2]日付と時刻で対象の記録を探し、利用できる詳細を見てください。iOSのバージョンによってメニューの位置は異なるため、直接見つからなければヘルスケアで「ワークアウト」を検索します。

例えば筋トレアプリに18:05から18:52のセッションがあるなら、そのアプリをソースとする18:05開始のヘルスケア記録は、消費カロリーが似た古いワークアウトより有力な候補です。この時刻は例です。自分の履歴を使い、アプリ間の推定値が同じになるとは考えないでください。

書き込むはずのアプリのワークアウト権限を確認する

ヘルスケアでプロフィールを開き、「プライバシー」の「アプリ」から記録アプリを選びます。許可されたカテゴリを確認してください。Appleは、アプリ側にも共有設定がある場合があると説明しています。^[3]無関係なカテゴリを有効にするのではなく、使いたかった機能について両方を確認します。

ヘルスケアへのアクセス権限は、データ種類ごとに読み取りと保存が別々に与えられます。^[4]ワークアウトを読めるアプリが、新しいワークアウトを保存できるとは限りません。同様に、書き込みを許可しても、そのセッションが終了して書き出された証拠にはなりません。権限は、記録からヘルスケアで見える項目になるまでの経路の一部です。

記録アプリの現在の案内で、ワークアウトを書き込むか、いつ書き込むか、過去の完了済みセッションを書き出せるかを確認してください。今日許可をオンにしたからといって、それ以前の全セッションが表示されると保証されたわけではありません。再試行や書き出しの操作がある場合は、説明された手順を使い、該当する記録をもう一度探します。

別のアプリで見えない場合はヘルスケアを直接確認する

ヘルスケアにはワークアウトがあっても、別のアプリの履歴にはないことがあります。Appleは、読み取り拒否についてアプリが得られる情報を意図的に制限しているため、空の検索結果がデータ不存在のように見える場合があります。^[5]ヘルスケア自体で記録を確認し、受け取る側のアプリの読み取り権限と、日付やアクティビティの絞り込みを見直してください。

これにより、書き出しの問題と表示の問題を区別できます。ヘルスケアに正しい記録があるなら、元のアプリから何度も書き出し直すのは適切な次の操作ではないかもしれません。どのアプリで見えないか、そのアプリには同じソースの別のワークアウトが表示されるかを控えます。

Watchで終了したのにiPhoneにセッションがない場合

まずWatchの終了状態と、ペアリングしたiPhoneとの接続を確認します。Appleの接続確認には、デバイスを近づける、機内モードを確認する、iPhoneのWi-FiとBluetoothが有効かを確認する、といった項目があります。^[6]該当するデバイスで記録アプリを開き直し、保存や転送が保留中になっていないか見てください。

アプリの再起動や再インストールの前に、見えているセットの詳細を残します。Watchにしかセッションが残っていないなら、リセットを最初に試すのは有益ではありません。必要なら種目と完了したセットを書き控え、その後アプリのサポート案内に従ってください。すべてのトレーニングアプリに共通する転送の待ち時間はありません。

心拍数がないからといってワークアウトが消えたとは限らない

まずワークアウト自体を確認し、それから欠けている測定値を調べます。Appleによると、Watchの装着具合と動作は心拍数の測定に影響し、動作の種類によって安定して測定しやすい場合とそうでない場合があります。^[7]次のセッション前に装着と関連設定を確認してください。ただし、欠けた時系列を架空の数値で埋めないようにします。

センサー指標がなくても種目の履歴は役立ちます。重量、完了した回数、セット数は、記録した筋トレについての問いに答えます。心拍数のグラフは別の問いに答えます。推定1RM、ボリューム、回数記録を使って比較の意味を理解し、カロリーの推定値を筋力スコアとして扱わないようにしましょう。

ワークアウトが重複していたら？

何かを削除する前に、各記録のソース、開始、終了を比較します。似た名前でも正当な別のセッションかもしれません。重複しているなら、含まれる測定値も考慮し、どちらが残したいセッションを表すかを決めます。データソースの優先順位の変更は、実際のワークアウトを確認する代わりにはなりません。

削除は必要最小限の範囲で行い、確認メッセージをよく読んでください。Appleは、ヘルスケアデータを削除すると、iCloudで同期するデバイスからも削除されることがあると注意しています。^[3]1つの重複を直すためだけに、アプリの全データを削除しないでください。変更後に残ったワークアウトを確認します。

見当たらない筋トレのワークアウトを手入力できる？

Appleはヘルスケアの「ワークアウト」カテゴリに、手入力用の「追加」操作を用意しています。^[1]まず元の記録がなく、アプリの書き出しでもう1つ作られないことを確かめます。測定値を推測せず、分かる情報を入力してください。時間を手入力しても、Watchの元のセンサー記録を再現したり、トレーニングアプリの種目ごとのログを復元したりはできません。

見つからないセッションをサポートへ相談するときに役立つ情報

• 記録アプリとそのバージョン、iPhoneとWatchのソフトウェアのバージョン。
• セッションの日付とおおよその開始・終了時刻。移動した場合はタイムゾーンも含めます。
• 記録アプリに完了したセッションが表示されるか、ヘルスケアに対応する記録があるか。
• 対応する記録や重複したヘルスケア記録のソースと、関係する権限の状態。
• うまくいかなかった段階。終了、転送、書き出し、別のアプリでの表示のどれか。

現在のプランの詳細はQuietGainsの料金を、セット記録の準備と確認はWatchでの記録ガイドを参照してください。上のチェックリストを使い、インストールしたバージョンでヘルスケアへの共有を確かめましょう。