筋トレの計算ツール5種。登録は不要です。
どれもブラウザの中で計算し、計算式、出典、あなたの数値を当てはめた計算過程を表示します。
- ツール
- 5
- 登録
- なし
- 保存されるデータ
- なし
- 計算過程
- すべて表示
2,760kcal、維持
たんぱく質128 g
炭水化物355 g
脂質92 g
たんぱく質 = 1.6 g × 80 kg
脂質 = 2,760 kcalの30%
860
kcal残り
目標 2,600
消費 +420
摂取 −2,160
残り 860
- 体脂肪率
- 18.3%
- 除脂肪量
- 67.0 kg
- FFMI
- 20.7
- 区分
- 18〜24%
3.55リットル／日
- 朝
- トレーニング中
- 午後
- 夜
120 kg100 kg × 6回から
- 95%115 kg
- 85%102.5 kg
- 70%85 kg
片側あたり
25 + 15 + 1.25
あえて入れなかった3つのこと。
その1
メールアドレスの入力なし
入力するそばから答えが更新されます。メールアドレスを求めることはありません。
その2
隠れた計算なし
どのツールも、あなたの数値を当てはめた計算式と、公表されている出典を表示します。
その3
アカウント不要
計算はブラウザの中で行います。入力した内容は送信も保存もされません。
ここでは一度きり。アプリなら常に最新。
ここではすべての数値を自分で入力します。QuietGainsでは、目標、推定最大挙上重量、残りカロリーが、プロフィールと記録から出てきます。
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