헬스 계산기 다섯 가지. 가입은 필요 없어요.
모두 브라우저에서 실행되고, 공식과 출처, 내 숫자가 들어간 계산 과정을 보여 줘요.
- 도구
- 5
- 회원가입
- 없음
- 저장되는 데이터
- 없음
- 계산 과정 공개
- 모든 단계
2,760kcal, 유지
단백질128 g
탄수화물355 g
지방92 g
단백질 = 1.6 g × 80 kg
지방 = 2,760 kcal의 30%
860
kcal 남음
목표 2,600
소모 +420
섭취 −2,160
남음 860
- 체지방률
- 18.3 %
- 제지방량
- 67.0 kg
- FFMI
- 20.7
- 구간
- 18~24%
3.55하루 리터
- 아침
- 운동
- 오후
- 저녁
120 kg100 kg × 6회 기준
- 95%115 kg
- 85%102.5 kg
- 70%85 kg
한쪽당
25 + 15 + 1.25
일부러 뺀 세 가지.
하나
이메일 요구 없음
입력하는 대로 답이 바뀌어요. 아무도 이메일을 묻지 않아요.
둘
숨은 계산 없음
모든 도구가 내 숫자를 넣은 공식과 발표된 출처를 함께 보여 줘요.
셋
계정 없음
계산은 브라우저에서 이뤄져요. 입력한 내용은 전송되거나 저장되지 않아요.
여기서는 한 번. 앱에서는 늘 최신으로.
여기서는 숫자를 하나하나 입력해요. QuietGains에서는 목표, 추정 최대 중량, 남은 칼로리가 내 프로필과 기록에서 채워져요.
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