Cómo comparar mediciones InBody a lo largo del tiempo

Empieza por el registro antes de interpretar el cambio

Coloca los dos informes originales uno junto al otro. Confirma que pertenecen a la misma persona y comprueba la fecha de la prueba, el dispositivo y la unidad junto a cada valor. Copia el resultado actual de cada hoja, no un intervalo de referencia, un objetivo ni una cifra del gráfico histórico. Mantén disponible el informe original al revisar la transcripción.

Una comparación útil empieza con unos pocos campos claramente nombrados. La terminología de InBody distingue masa muscular esquelética de masa libre de grasa: el músculo esquelético es un componente corporal, mientras que la masa libre de grasa incluye todos los componentes que no son grasa.^[1] No renombres ambas como «músculo» en una hoja de cálculo ni compares una con la otra.

Ejemplo resuelto: calcula lo que dicen los informes

Las cifras siguientes son inventadas para un ejemplo aritmético. No son mediciones reales, una historia de transformación ni resultados esperados de un programa. Ambos registros utilizan kilogramos y etiquetas equivalentes. Descarga el CSV de ejemplo, en inglés para tener las dos filas en un formato apto para hojas de cálculo.

En cada campo de masa, resta el primer valor al segundo. La masa muscular esquelética es 35,2 − 35,0 = +0,2 kg. Descríbelo como «la masa muscular esquelética comunicada fue 0,2 kg mayor». Esa redacción mantiene separadas la observación y la explicación de por qué ocurrió.

El porcentaje de grasa corporal requiere precisión al expresarlo. Pasar de 20,0% a 19,0% es una bajada de un punto porcentual. Respecto al 20,0% original, es un descenso del 5%: (19 − 20) ÷ 20 × 100 = −5%. Son dos formas de describir el mismo cambio del porcentaje mostrado, no una afirmación de que alguien perdió el 5% de su peso corporal.

El ejemplo también explica por qué los valores redondeados pueden diferir ligeramente de un cálculo nuevo. En la segunda fecha, 15,0 ÷ 79,0 × 100 es aproximadamente 18,99%, que redondea a 19,0%. Conserva la precisión original en lugar de añadir decimales que el informe nunca proporcionó. Si calculas otro campo por tu cuenta, identifícalo como calculado.

Comprueba si las condiciones de las pruebas son comparables

Las indicaciones oficiales de InBody piden mantener condiciones constantes entre pruebas e identifican factores como hidratación, alimentación y ejercicio intenso reciente como relevantes para los resultados.^[2] Sigue las instrucciones actuales de tu dispositivo y centro. Las notas de condiciones sirven para reconocer un cambio de contexto, no para crear tu propio protocolo de pruebas.

• ¿Fueron iguales el modelo de dispositivo y el lugar de la prueba? Si no conoces el modelo, escribe «no registrado».
• ¿La hora y la preparación fueron comparables según las instrucciones del centro?
• ¿Hay alguna diferencia conocida, como realizar una prueba después de entrenar cuando la visita anterior fue antes?
• ¿El operador o el informe identificaron algún problema de medición? Conserva esa nota con el resultado.

Usa notas concretas, como «dispositivo distinto» u «hora no registrada», en vez de marcar retrospectivamente todas las visitas como «mismas condiciones». Que falte un detalle no demuestra que coincidieran las condiciones. Si no puedes establecer que sean comparables, puedes conservar ambos informes sin presentar su diferencia como un cambio preciso de tejido.

Repetibilidad y exactitud responden a preguntas distintas

En un estudio de 2024, Looney y sus colaboradores midieron a 14 adultos sanos en edad militar con un InBody 770 durante cinco visitas controladas, realizando mediciones por duplicado. Los resultados fueron muy repetibles en esas condiciones. Sin embargo, la comparación con DXA mostró diferencias sistemáticas: InBody comunicó menor porcentaje de grasa y masa grasa, y mayor masa libre de grasa en esa muestra.^[3]

La repetibilidad pregunta si las mediciones repetidas coinciden entre sí. La concordancia con otro método es una cuestión distinta. Este estudio pequeño y controlado no establece que cada cambio pequeño en el informe de una persona represente tejido ganado o perdido. Sus diferencias medias no son una fórmula de corrección para aplicar a tus propias mediciones.^[3]

Revisa la foto antes de guardar sus cifras

Fotografía toda la hoja con claridad suficiente para leer encabezados y decimales. Al transcribir o revisar la lectura de la imagen, comprueba cada valor frente a su etiqueta. Un gráfico puede situar masa, porcentaje y marca de referencia muy cerca; seleccionar la cifra equivocada puede producir una entrada plausible en el campo incorrecto.

Utiliza la fecha de la prueba, no el día en que la fotografiaste. Confirma la unidad en vez de suponer kilogramos y comprueba que 35,2 no se haya convertido en 352. Deja en blanco los campos opcionales no disponibles. Si un valor esencial no se lee, vuelve al original o introduce un registro más claro, en lugar de sustituirlo por cero.

Distingue las métricas calculadas de las comunicadas

Con las masas redondeadas del ejemplo, la masa libre de grasa calculada es 80 − 16 = 64 kg en la primera fecha y 79 − 15 = 64 kg en la segunda. Ninguna coincide con la entrada de masa muscular esquelética. Dar a las columnas sus nombres completos evita la aparente contradicción de «el músculo se mantuvo» en una y «el músculo aumentó» en otra.

La calculadora de FFMI utiliza peso corporal, masa grasa y estatura para calcular el índice de masa libre de grasa. Introduce peso y masa grasa en kilogramos y estatura en centímetros. Es otro cálculo a partir de los datos que introduces, no una medición independiente de composición corporal. Conserva los mismos datos y método al revisar su historial y guarda junto a él los valores originales comunicados.

¿Qué debe contener una nota de comparación útil?

Una nota clara separa tres cosas: la diferencia registrada, las condiciones conocidas y la incertidumbre restante. Para este ejemplo: «Masa muscular esquelética comunicada +0,2 kg; misma etiqueta de dispositivo en ambos registros; esta diferencia por sí sola no establece ganancia de tejido». Evita atribuirla a un entrenamiento o suplemento concreto cuando los registros no establezcan una causa.

Conserva también los resultados de entrenamiento en su propio registro. La plantilla de entrenamiento recoge las series completadas y 1RM estimada, volumen y récords de repeticiones explica esos resúmenes. Un registro de series y un informe de composición corporal responden a preguntas diferentes; guardarlos con claridad resulta más útil que forzarlos a un único veredicto.