¿Qué me queda por comer hoy?
Las calorías restantes de hoy son tu objetivo de calorías más la energía que quemaste entrenando, menos lo que has comido. Lo que te queda hoy, y esa cifra contada en raciones de cuatro alimentos.
Hoy hasta ahora
Añade rápido lo que acabas de comer
Nada de lo que escribes aquí se envía ni se guarda.
Todavía disponibles
- Margen
- 3020 kcal
- Consumido
- 72 %
Raciones restantes
- Greek yogurt, 156 g9 raciones
- Chicken breast, 196 g2 raciones
- Brown rice, 202 g3 raciones
- Banana, 118 g8 raciones
Tus números en la fórmula
Cómo sale el resultado.
Objetivo, más entrenamiento, menos comida. Tres líneas.
Paso 01
Tu objetivo
kcal
lo que fijaste para hoy
Paso 02
Más el entrenamiento
kcal
2600 + 420 quemadas
Paso 03
Menos lo que comiste
kcal restantes
3020 − 2160 consumidas
Cómo leer el resultado
Las quemadas son una estimación
Las calorías quemadas que da un reloj o una app son estimaciones. Deja las quemadas en cero y el día se calcula solo con el objetivo.
Cuando baja de cero
El resultado pasa a Te pasas por, con cuánto se ha pasado el día del objetivo más las quemadas.
Las raciones son una simple división
Lo que queda, dividido entre las calorías de una ración, redondeado hacia abajo.
Fórmula y fuentes
Calorías restantes = objetivo + quemadas − consumidas.
Las quemadas son tu propia cifra, de un reloj, de una app o cero. El objetivo puede salir de la calculadora de macros. Cuando las consumidas superan el objetivo + las quemadas, el resultado pasa a Te pasas por.
Raciones = calorías restantes ÷ las calorías de una ración, redondeado hacia abajo. Los cuatro alimentos y sus calorías salen de las entradas seleccionadas de la base de datos de alimentos de QuietGains. Es aritmética, así que no hay ninguna fuente externa que citar.
Actualizado el
QuietGains mantiene esta cifra al día.
Se actualiza cuando registras comida y terminas sesiones, con la energía quemada leída de Salud de Apple.