Cinco calculadoras para el gimnasio. Sin registro.
Cada una funciona en tu navegador y muestra su fórmula, sus fuentes y tus números en el cálculo.
- Herramientas
- 5
- Registro
- Ninguno
- Datos guardados
- Ninguno
- Cálculos a la vista
- Todos los pasos
01 · ¿cuántas calorías y cuánta proteína?
Calculadora de macros
Calorías diarias con la ecuación de Mifflin-St Jeor, y después proteína por kilo, grasa y carbohidratos.
Abrir la calculadora2760kcal, mantener
Proteína128 g
Carbohidratos355 g
Grasa92 g
proteína = 1,6 g × 80 kg
grasa = 30 % de 2760 kcal
02 · ¿qué me queda por comer hoy?
Calculadora de calorías restantes
Tu objetivo, más lo que quemó el entrenamiento, menos lo que llevas comido.
Abrir la calculadorakcal todavía disponibles
objetivo 2600
quemadas +420
consumidas −2160
restantes 860
03 · ¿qué dice mi hoja de InBody?
Calculadora de FFMI
Peso, masa grasa y altura de una hoja de resultados. A cambio, grasa corporal, masa magra y FFMI.
Abrir la calculadora- Grasa corporal
- 18,3 %
- Masa magra
- 67,0 kg
- FFMI
- 20,7
- Rango
- 18 a 24 %
04 · ¿cuánta agua necesito al día?
Calculadora de consumo de agua
Los litros del día a partir de tu peso corporal y tu tiempo de entrenamiento, repartidos entre mañana, sesión, tarde y noche.
Abrir la calculadora3,55litros al día
- Mañana
- Sesión
- Tarde
- Noche
05 · ¿cuál es mi máximo y qué discos pongo?
Calculadora de 1RM
Un máximo estimado a partir de una serie de 1 a 12 repeticiones, una tabla de porcentajes y los discos por lado.
Abrir la calculadora120 kga partir de 100 kg × 6
- 95 %115 kg
- 85 %102,5 kg
- 70 %85 kg
Por lado
25 + 15 + 1,25
Tres cosas que dejamos fuera.
Uno
Sin muro de correo
El resultado cambia mientras escribes. Nadie te pide el correo.
Dos
Sin cálculos ocultos
Cada herramienta muestra su fórmula con tus números y la fuente publicada.
Tres
Sin cuenta
El cálculo se hace en tu navegador. Lo que escribes no se envía ni se guarda.
Aquí, una vez. En la app, siempre al día.
Aquí escribes cada número. En QuietGains, tus objetivos, tus máximos estimados y tus calorías restantes salen de tu perfil y de tu registro.
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