Cosa posso ancora mangiare oggi?
Le calorie rimaste oggi sono il tuo obiettivo calorico più l’energia bruciata in allenamento, meno quanto hai mangiato. Quanto resta oggi, e quella cifra contata in porzioni di quattro alimenti.
Oggi finora
Aggiungi al volo quello che hai appena mangiato
Niente di ciò che scrivi qui viene inviato o salvato.
Ancora disponibili
- Quota
- 3020 kcal
- Mangiato
- 72%
Porzioni rimaste
- Greek yogurt, 156 g9 porzioni
- Chicken breast, 196 g2 porzioni
- Brown rice, 202 g3 porzioni
- Banana, 118 g8 porzioni
I tuoi numeri nella formula
Come si arriva al risultato.
Obiettivo, più allenamento, meno cibo. Tre righe.
Passaggio 01
Il tuo obiettivo
kcal
quello che hai fissato per la giornata
Passaggio 02
Più allenamento
kcal
2600 + 420 bruciate
Passaggio 03
Meno quello che hai mangiato
kcal rimaste
3020 − 2160 mangiate
Come leggere il risultato
Le calorie bruciate sono una stima
Le calorie bruciate misurate da un orologio o da un’app sono stime. Lascia le bruciate a zero e la giornata si basa solo sull’obiettivo.
Quando si va sotto zero
Il risultato diventa In eccesso di, con quanto la giornata ha superato obiettivo più bruciate.
Le porzioni sono una semplice divisione
Quello che resta, diviso per le calorie di una porzione, arrotondato per difetto.
Formula e fonti
Calorie rimaste = obiettivo + bruciate − mangiate.
Le bruciate sono una tua cifra, da un orologio, da un’app o zero. L’obiettivo può venire dal calcolatore macro. Quando le mangiate superano obiettivo + bruciate, il risultato diventa In eccesso di.
Porzioni = calorie rimaste ÷ le calorie di una porzione, arrotondato per difetto. I quattro alimenti e le loro calorie vengono dalle voci selezionate del database alimentare di QuietGains. È aritmetica, quindi non c’è una fonte esterna da citare.
Aggiornato il
QuietGains tiene questo numero sempre aggiornato.
Si aggiorna mentre registri i pasti e completi le sessioni, con l’energia bruciata letta da Salute di Apple.