Que puis-je encore manger aujourd’hui ?
Les calories restantes du jour, c’est ton objectif calorique plus l’énergie brûlée à l’entraînement, moins ce que tu as mangé. Ce qu’il reste aujourd’hui, et ce chiffre compté en portions de quatre aliments.
Aujourd’hui jusqu’ici
Ajoute vite ce que tu viens de manger
Rien de ce que tu saisis ici n’est envoyé ni conservé.
Encore disponible
- Budget
- 3 020 kcal
- Mangé
- 72 %
Portions restantes
- Greek yogurt, 156 g9 portions
- Chicken breast, 196 g2 portions
- Brown rice, 202 g3 portions
- Banana, 118 g8 portions
Tes chiffres dans la formule
Comment on arrive au résultat.
L’objectif, plus l’entraînement, moins les repas. Trois lignes.
Étape 01
Ton objectif
kcal
ce que tu as fixé pour la journée
Étape 02
Plus l’entraînement
kcal
2 600 + 420 brûlées
Étape 03
Moins ce que tu as mangé
kcal restantes
3 020 − 2 160 mangées
Lire le résultat
Les calories brûlées sont une estimation
Les calories brûlées affichées par une montre ou une app sont des estimations. Laisse-les à zéro et la journée se base uniquement sur l’objectif.
Quand ça passe sous zéro
Le résultat affiche Dépassé de, avec l’écart entre la journée et l’objectif plus les calories brûlées.
Les portions, une simple division
Ce qu’il reste, divisé par les calories d’une portion, arrondi à l’inférieur.
Formule et sources
Calories restantes = objectif + brûlées − mangées.
Les calories brûlées sont ton propre chiffre, venant d’une montre, d’une app ou zéro. L’objectif peut venir du calculateur de macros. Quand les calories mangées dépassent objectif + brûlées, le résultat affiche Dépassé de.
Portions = calories restantes ÷ calories d’une portion, arrondi à l’inférieur. Les quatre aliments et leurs calories viennent des entrées sélectionnées de la base alimentaire de QuietGains. C’est de l’arithmétique, il n’y a donc pas de source externe à citer.
Mis à jour le
QuietGains garde ce chiffre à jour en direct.
Il change à chaque repas enregistré et à chaque séance terminée, avec l’énergie brûlée lue depuis Apple Santé.