--- type: Article title: "Je trainingslogboek verbinden met Claude of ChatGPT (MCP)" description: "Verbind QuietGains via MCP met Claude, ChatGPT of Claude Code. Stap voor stap instellen, voorbeeldvragen, wat je assistent kan lezen en wijzigen, en hoe goedkeuring werkt." resource: https://quietgains.app/nl/journal/connect-workout-log-claude-chatgpt language: nl tags: ["trainingsapp verbinden met Claude", "MCP server trainingsapp", "Claude fitness connector", "ChatGPT trainingslogboek", "MCP fitness app", "AI trainingslogboek"] timestamp: 2026-10-10 --- # Zo verbind je je trainingslogboek met Claude of ChatGPT QuietGains heeft zijn eigen MCP-server. Voeg één adres toe in je AI-assistent, meld je aan met je QuietGains-account, en hij kan je trainingen, plannen, maaltijden en lichaamsmetingen lezen en wijzigingen maken die jij goedkeurt. ![Een QuietGains-plankaart in een AI-chat, met een ChatGPT-verzoek dat het plan heeft bijgewerkt.](https://quietgains.app/images/journal-ai-connector/cover-v2.webp) Training · Door [QuietGains](https://quietgains.app/nl/about) · Gepubliceerd 10 oktober 2026 · Bijgewerkt 10 oktober 2026 · 7 min ## Wat je logboek verbinden echt doet Een MCP-server is een standaardmanier waarop een AI-assistent de gegevens van een app bereikt via tools met een naam. QuietGains heeft er een op `https://api.quietgains.app/mcp`. Zodra je hem verbindt, hoeft je assistent niet meer te gokken op wat je in de chat plakt en leest hij je echte logboek: de sets die je dinsdag logde, het plan dat je volgt, wat je vandaag hebt gegeten, je laatste lichaamsmeting. Vraag je om een wijziging, dan schrijft hij die naar je account, en de app op je telefoon wordt overeenkomstig bijgewerkt. De verbinding is officieel en van ons zelf. Je meldt je aan met hetzelfde Apple- of Google-account dat je in de app gebruikt, er is geen API-sleutel om te kopiëren en de assistent ziet je wachtwoord nooit. ## Wat je nodig hebt voordat je begint - Een QuietGains-account met Premium. De connector hoort bij Premium; zonder Premium antwoordt elke tool dat hij Premium nodig heeft. - Een assistent die externe MCP-servers met aanmelden ondersteunt: Claude (web, desktop en mobiel), Claude Code, ChatGPT in developer mode, Cursor of een andere MCP-client. - Voor Claude op het Free-abonnement: ruimte voor één eigen connector, dat is daar de grens. ## QuietGains verbinden met Claude - Open claude.ai, ga naar Settings en kies Connectors. - Kies Add custom connector. Noem hem QuietGains en plak `https://api.quietgains.app/mcp` als server-URL. - Laat de gevonden opties staan: Sign in now en Register automatically voor de OAuth-client. Laat de request headers leeg. Kies Add. - Er opent een QuietGains-pagina. Meld je aan met Apple of Google, controleer of de pagina je assistent noemt en kies Allow. - Terug in Claude: begin een chat en vraag ‘Laat mijn plan in QuietGains zien’. Verschijnen de tools niet, open dan het plusmenu in de chat, kies Connectors en zet QuietGains aan. Een connector die je op claude.ai toevoegt, is ook beschikbaar in de Claude-apps voor desktop en mobiel, omdat Claude de server vanuit zijn eigen cloud bereikt en niet vanaf jouw apparaat. Claude verdeelt de tools in tools die een interactieve kaart laten zien en tools die alleen lezen, en vraagt het voor elke aanroep tot je dat verandert in de instellingen van de connector. Een verstandige opzet: leestools altijd toestaan en goedkeuring aanhouden voor alles wat schrijft. ## QuietGains verbinden met ChatGPT ChatGPT voegt eigen MCP-servers toe via developer mode op het web. OpenAI documenteert het voor Business-, Enterprise- en Edu-werkruimtes, waar een beheerder developer mode aanzet en de app aanmaakt; de beschikbaarheid op persoonlijke abonnementen is meer dan eens veranderd, dus bekijk de actuele helppagina van OpenAI voor jouw account. Staat developer mode aan, maak dan een app met hetzelfde adres, kies OAuth als authenticatie en doorloop dezelfde QuietGains-aanmelding. ## Verbinden vanuit Claude Code, Cursor en andere MCP-clients Voer in Claude Code `claude mcp add --transport http quietgains https://api.quietgains.app/mcp` uit, open daarna `/mcp` en kies QuietGains om je in je browser aan te melden. Cursor en de meeste andere clients nemen hetzelfde adres in hun MCP-instellingen als externe of HTTP-server. Elke client die de MCP-autorisatiestandaard volgt, vindt de aanmeldpagina zelf; er is verder niets in te stellen. ## Wat je kunt vragen zodra het verbonden is | Jij vraagt | Wat er gebeurt | | --- | --- | | Hoe ging mijn laatste Pull A? | Leest die training: duur, elke set met gewicht en herhalingen, en het totale volume. | | Laat mijn plan voor deze week zien | Leest je actieve plan dag voor dag, met sets, herhalingsbereiken en streefgewichten. | | Hoe is mijn bankdrukken sinds augustus gegaan? | Leest de geschiedenis van de oefening en je records op die lift. | | Wissel donderdag leg extensions voor Bulgaarse split squats | Vraagt om je goedkeuring en vervangt die oefening dan op dezelfde plek, de rest van de dag blijft staan. | | Log 2 eieren en een koffie als ontbijt | Zoekt in de voedingsdatabase, vraagt om je goedkeuring en voegt de items dan toe aan vandaag. | | Wat heb ik gisteren gegeten tegenover mijn doelen? | Leest het eten en water van die dag naast je calorie- en macrodoelen. | | Vergelijk mijn laatste twee InBody-scans | Leest beide lichaamssamenstellingstests met gewicht, spiermassa en vetmassa. | De tools dekken de delen van de app die je anders opnieuw zou intypen: trainingen en records, oefeningsgeschiedenis, plannen (lezen, maken, wijzigen, het actieve plan omzetten), de oefeningenbibliotheek inclusief je eigen oefeningen, eten en water, lichaamssamenstellingstests, trainingslocaties en badges. In Claude en andere clients die MCP Apps tonen, komen trainingen, plannen, krachttrends en eetdagen terug als QuietGains-kaarten die het lichte of donkere thema van de chat volgen, elk met een knop Open in QuietGains voor hetzelfde scherm in de app. Elders komen ze terug als nette tekst. ## Hoe wijzigingen op je telefoon komen Elke tool die schrijft is als zodanig gemarkeerd, dus je assistent laat zijn goedkeuringsvraag zien voordat hij hem uitvoert. Een goedgekeurde wijziging wordt meteen in je account opgeslagen, net zoals de app een wijziging van je iPhone opslaat. Wijzigingen in een plan laten elke dag en elke oefening op zijn plek, zodat de volgende dag in de app en de geschiedenis die aan een plek hangt intact blijven. Vanaf QuietGains 1.0.5 werkt de app zichzelf meestal binnen enkele ogenblikken op de achtergrond bij. Oudere versies tonen de wijziging zodra je de app weer opent. Wijzig je hetzelfde plan op je telefoon en via je assistent op hetzelfde moment, dan wint de nieuwere kopie op de server en houdt je telefoon alleen zijn eigen volgende dag. Niets wat je in een training hebt gelogd wordt door een planwijziging overschreven. ## Privacy en controle - Het aanmelden gaat via OAuth. Je assistent krijgt een token dat alleen voor de MCP-server werkt; de eigen API van de app kan hij er niet mee gebruiken. - De aanmeldpagina van QuietGains laat zien welke app het vraagt en naar welk adres hij terugkeert, voordat je Allow kiest. - De server geeft alleen je eigen gegevens terug. Hij verzint geen sets, voedingsmiddelen of datums, en zegt gewoon wanneer iets niet in je logboek staat. - Verbreek de verbinding door QuietGains uit de connectorinstellingen van je assistent te halen. Verwijder je je QuietGains-account, dan eindigt elke verbinding. ## Wat de connector niet doet QuietGains geeft je gegevens en de oefeningencatalogus terug; het geeft geen trainings-, voedings- of medisch advies. Wat je assistent over die gegevens zegt, is zijn eigen tekst, dus behandel een voorgestelde wijziging als elk ander voorstel en lees de goedkeuringsvraag voordat je hem accepteert. Wil je persoonlijke begeleiding, dan hoort die bij een gekwalificeerde coach die je ziet trainen. ## Als iets niet werkt | Wat je ziet | Wat je doet | | --- | --- | | Elke tool zegt dat de connector bij Premium hoort | Neem Premium of herstel het in de app en vraag het opnieuw. Opnieuw verbinden is niet nodig. | | De aanmeldpagina zegt dat de link is verlopen | Start de verbinding opnieuw vanuit je assistent; elke aanmeldlink werkt één keer. | | De tools verschijnen nooit in een chat | Controleer of de connector aan staat voor dat gesprek en begin daarna een nieuwe chat. | | Een wijziging is niet op de telefoon te zien | Open QuietGains zodat hij synchroniseert, en controleer of de telefoon bij hetzelfde account is aangemeld. | In de app: De QuietGains-connector zit bij Premium. Log je training op iPhone en Apple Watch en vraag Claude of ChatGPT er daarna naar. [QuietGains downloaden](https://quietgains.app/nl/download) Net begonnen met loggen? Start met het [sjabloon voor je trainingslogboek](https://quietgains.app/nl/journal/workout-log-template) zodat er iets te vragen valt, en bekijk hoe [geschat 1RM, volume en herhalingsrecords](https://quietgains.app/nl/journal/estimated-1rm-volume-rep-prs) van elkaar verschillen voordat je je assistent lifts laat vergelijken. ## Bronnen ## Lees verder - [Gratis trainingslogboek met ingevuld voorbeeld](https://quietgains.app/nl/journal/workout-log-template) - [Geschatte 1RM, volume of herhalingsrecord: wat veranderde?](https://quietgains.app/nl/journal/estimated-1rm-volume-rep-prs) - [Zo importeer je een trainingsplan uit een screenshot](https://quietgains.app/nl/journal/import-workout-plan-screenshot) ## Vraag je assistent naar je echte logboek. Verbind Claude of ChatGPT met QuietGains via Premium. Je trainingen, plannen, maaltijden en lichaamsmetingen, klaar om te lezen en te wijzigen met jouw goedkeuring. [Download QuietGains](https://quietgains.app/nl/download). [Vergelijk Gratis en Premium](https://quietgains.app/nl/pricing).